بنگاه مشاورین املاک

در این وبلاگ گروهی از بهترین مشاورین املاک اصفهان و تهران را به شما معرفی میکنیم

بنگاه مشاورین املاک

در این وبلاگ گروهی از بهترین مشاورین املاک اصفهان و تهران را به شما معرفی میکنیم

بررسی جامع آیفون 16: نسل جدید فناوری موبایل

مقدمه

آیفون 16، جدیدترین پرچمدار اپل، با ورود خود به بازار به سرعت توجه همه علاقه‌مندان به دنیای تکنولوژی را جلب کرده است. با هر نسل جدید آیفون، اپل به دنبال ارائه نوآوری‌های بیشتر در طراحی، عملکرد و ویژگی‌های خاصی است که کاربران را شگفت‌زده می‌کند. در این مقاله، به بررسی دقیق و جامع آیفون 16 می‌پردازیم و ویژگی‌های کلیدی، بهبودها، و نوآوری‌های آن را ارزیابی می‌کنیم.

طراحی و ساخت آیفون 16

۱. طراحی بدنه: ترکیبی از ظرافت و قدرت

آیفون 16 با ظاهری زیباتر و مقاوم‌تر نسبت به نسخه‌های پیشین عرضه شده است. اپل در این مدل، طراحی گوشه‌های صاف آیفون 12 تا 15 را با برخی تغییرات جدید بهبود داده است.

  • جنس بدنه: قاب پشتی از شیشه مات ضد خش ساخته شده که مقاومت بالایی در برابر خط و خش و ضربه دارد. همچنین فریم آلومینیومی جدید از نوعی آلیاژ بسیار مقاوم استفاده می‌کند که علاوه بر زیبایی، دوام بیشتری دارد.
  • ضدآب بودن: آیفون 16 همچنان دارای گواهینامه IP68 است که آن را در برابر آب و گردوغبار مقاوم می‌سازد و می‌تواند تا 6 متر زیر آب به مدت 30 دقیقه بدون آسیب کار کند.

۲. رنگ‌های جدید و متنوع

یکی از جذابیت‌های آیفون 16، ارائه رنگ‌های جدید و جذاب است. در کنار رنگ‌های کلاسیک مانند مشکی و سفید، اپل رنگ‌های جدیدی مانند "آبی اقیانوسی"، "سبز زمردی" و "طلایی روشن" را نیز معرفی کرده است.

نمایشگر: وضوح و روشنایی بی‌نظیر

۳. نمایشگر Super Retina XDR Pro

آیفون 16 با صفحه‌نمایش جدید Super Retina XDR Pro عرضه شده است که از تکنولوژی‌های پیشرفته‌تری برای نمایش تصاویر و ویدیوها استفاده می‌کند.

  • اندازه و رزولوشن: این گوشی دارای صفحه‌نمایش 6.5 اینچی با رزولوشن 3200x1440 پیکسل است که تصاویری با وضوح فوق‌العاده و رنگ‌های زنده ارائه می‌دهد.
  • نرخ تازه‌سازی 120 هرتز: آیفون 16 از نرخ تازه‌سازی 120 هرتز بهره می‌برد که تجربه‌ای نرم و روان را در هنگام اسکرول کردن، بازی‌ها و تماشای ویدیوها به کاربران ارائه می‌دهد.

۴. پشتیبانی از Always-On Display

این ویژگی که برای اولین بار در آیفون 14 معرفی شد، در آیفون 16 نیز با بهبودهای بیشتری بازگشته است. اکنون کاربران می‌توانند با صرفه‌جویی در مصرف باتری، اطلاعاتی مانند ساعت، تقویم و اعلان‌ها را همیشه روی صفحه مشاهده کنند.

عملکرد و پردازش

۵. تراشه A18 Bionic: قلب تپنده آیفون 16

آیفون 16 با تراشه جدید A18 Bionic عرضه شده است که با فرآیند ساخت 3 نانومتری تولید شده و عملکرد بهتری نسبت به نسل‌های قبلی ارائه می‌دهد.

  • پردازشگر قدرتمند: A18 دارای 6 هسته پردازشی است که دو هسته برای عملکرد بالا و چهار هسته برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی طراحی شده‌اند. این ترکیب باعث افزایش قدرت پردازشی بدون قربانی کردن عمر باتری می‌شود.
  • پردازش گرافیکی ارتقاء‌یافته: واحد پردازش گرافیکی (GPU) نیز بهبود یافته و اکنون بازی‌های سنگین و برنامه‌های گرافیکی با سرعت و روانی بیشتری اجرا می‌شوند.

۶. حافظه و ذخیره‌سازی

آیفون 16 در سه نسخه با حافظه داخلی 128 گیگابایت، 256 گیگابایت و 512 گیگابایت عرضه می‌شود که به کاربران امکان می‌دهد بسته به نیازهای خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنند. همچنین، رم این گوشی 8 گیگابایت است که تجربه چندوظیفه‌ای بی‌نقصی را فراهم می‌کند.

دوربین: حرفه‌ای برای علاقه‌مندان به عکاسی

۷. دوربین‌های سه‌گانه با قابلیت‌های جدید

آیفون 16 با سیستم دوربین سه‌گانه در پشت عرضه شده که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند:

  • دوربین اصلی 48 مگاپیکسلی: این دوربین با لنز بزرگتر و سنسور حساس‌تر، عکس‌هایی با جزئیات بیشتر و رنگ‌های طبیعی‌تر ارائه می‌دهد. بهبود در تکنولوژی عکاسی در نور کم (Night Mode) نیز تصاویر در شرایط نوری ضعیف را به طور چشمگیری بهبود داده است.
  • لنز تله‌فوتو 12 مگاپیکسلی: با قابلیت زوم اپتیکال تا 5 برابر بدون افت کیفیت، آیفون 16 گزینه مناسبی برای عکاسی از فاصله دور است.
  • لنز فوق‌عریض 12 مگاپیکسلی: این لنز برای عکاسی از مناظر و گروه‌های بزرگ با زاویه دید گسترده طراحی شده است.

۸. فیلم‌برداری با کیفیت سینمایی

یکی از ویژگی‌های برجسته آیفون 16، قابلیت فیلم‌برداری با کیفیت 8K با سرعت 30 فریم بر ثانیه است. این گوشی همچنین از حالت‌های فیلم‌برداری حرفه‌ای مانند ProRes و Dolby Vision پشتیبانی می‌کند که تجربه‌ای سینمایی را برای کاربران علاقه‌مند به فیلم‌سازی فراهم می‌کند.

باتری و شارژدهی

۹. باتری بزرگ‌تر با عمر بیشتر

آیفون 16 با باتری 4500 میلی‌آمپر‌ساعتی عرضه شده است که در مقایسه با مدل‌های قبلی افزایش قابل توجهی دارد. این باتری می‌تواند تا 18 ساعت پخش ویدیو، 12 ساعت استفاده اینترنتی و 36 ساعت مکالمه مداوم را پشتیبانی کند.

۱۰. پشتیبانی از شارژ سریع و بی‌سیم

آیفون 16 از شارژ سریع 30 واتی پشتیبانی می‌کند که تنها در عرض 30 دقیقه باتری را تا 50% شارژ می‌کند. همچنین، پشتیبانی از شارژ بی‌سیم MagSafe نیز به کاربران این امکان را می‌دهد که با سهولت بیشتری گوشی خود را شارژ کنند.

سیستم‌عامل و نرم‌افزار

۱۱. iOS 17: نوآوری در نرم‌افزار

آیفون 16 با سیستم‌عامل iOS 17 عرضه می‌شود که شامل ویژگی‌های جدیدی مانند تعاملات بیشتر با ویجت‌ها، بهبود امنیت، و امکانات جدید برای استفاده بهتر از صفحه‌نمایش Always-On است.

۱۲. حالت Focus و بهبود در نوتیفیکیشن‌ها

iOS 17 حالت Focus را بهبود بخشیده و به کاربران اجازه می‌دهد تا اعلان‌های خود را به طور دقیق‌تر مدیریت کنند و از مزاحمت‌ها در زمان کار، مطالعه یا استراحت جلوگیری کنند.

قابلیت‌های اتصال و امنیت

۱۳. 5G سریع‌تر و Wi-Fi 6E

آیفون 16 با بهبود قابلیت‌های اتصال به اینترنت 5G و پشتیبانی از Wi-Fi 6E، سرعت و پایداری بیشتری را در اتصال به اینترنت فراهم می‌کند. این موضوع به خصوص برای گیمرها و کسانی که نیاز به اینترنت پرسرعت دارند بسیار اهمیت دارد.

۱۴. Face ID و امنیت بیشتر

آیفون 16 همچنان از سیستم Face ID برای امنیت استفاده می‌کند، اما این سیستم به‌روزرسانی شده و اکنون حتی در زوایای بیشتر و شرایط نوری ضعیف هم به درستی عمل می‌کند. این گوشی همچنین از چیپ Secure Enclave برای حفاظت از داده‌های شخصی و پرداخت‌های Apple Pay بهره می‌برد.

نتیجه‌گیری

آیفون 16 با بهبودهای قابل توجه در طراحی، عملکرد، دوربین و عمر باتری، گامی بزرگ در دنیای موبایل‌های هوشمند محسوب می‌شود. این گوشی برای کاربرانی که به دنبال تجربه‌ای بی‌نقص و پیشرفته در دنیای تکنولوژی هستند، انتخابی ایده‌آل است. اگر به دنبال یک گوشی هوشمند با کیفیت بالا و امکانات به‌روز هستید، آیفون 16 قطعاً یکی از بهترین گزینه‌ها در بازار است.

پایان

اگر قصد خرید آیفون 16 را دارید، بهتر است ابتدا نیازهای خود را بسنجید و نسخه مناسب با حافظه و امکانات مورد نیازتان را انتخاب کنید. همچنین، نگاهی به لوازم جانبی جدید اپل بیندازید که تجربه استفاده از آیفون 16 را به مراتب بهتر می‌کند!

https://tazehayeroz.ir/ https://tazehayeroz.ir/

سیگار با استفاده از ویپ: راهنمای کامل


مقدمه

ترک سیگار یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی است که بسیاری از افراد سیگاری با آن مواجه هستند. وابستگی به نیکوتین و عادات رفتاری مرتبط با سیگار کشیدن، ترک آن را به یک فرآیند دشوار و پیچیده تبدیل کرده است. ویپ (سیگار الکترونیکی) به عنوان یک ابزار مدرن برای کمک به ترک سیگار مورد توجه قرار گرفته است. این مقاله به بررسی مزایا و معایب استفاده از ویپ برای ترک سیگار و نکات مهمی که باید در این مسیر در نظر گرفته شوند، می‌پردازد.

بخش اول: معرفی ویپ

  1. تعریف ویپ
  • ویپ چیست؟ ویپ یا سیگار الکترونیکی دستگاهی است که با گرم کردن مایع حاوی نیکوتین، بخاری را تولید می‌کند که به جای دود سیگار توسط کاربر تنفس می‌شود. این بخار به عنوان جایگزینی برای دود سیگار عمل می‌کند.
  • تاریخچه ویپ: ویپ‌ها برای اولین بار در سال 2003 توسط هون لیک، داروساز چینی، اختراع شدند. از آن زمان، این دستگاه‌ها به طور گسترده‌ای در سراسر جهان استفاده شده و به عنوان یکی از ابزارهای اصلی برای ترک سیگار شناخته شده‌اند.
  1. اجزای ویپ
  • باتری: منبع انرژی دستگاه که معمولاً قابل شارژ است.
  • اتومایزر: بخشی که مایع نیکوتین را گرم کرده و بخار تولید می‌کند.
  • تانک یا کارتریج: محفظه‌ای که مایع نیکوتین در آن نگهداری می‌شود.
  • دهانی: بخشی که کاربر از طریق آن بخار را تنفس می‌کند.

بخش دوم: مزایای استفاده از ویپ برای ترک سیگار

  1. کاهش مصرف نیکوتین
  • تنظیم میزان نیکوتین: یکی از مزایای بزرگ ویپ‌ها این است که کاربران می‌توانند میزان نیکوتین مصرفی خود را تنظیم و به تدریج کاهش دهند. این ویژگی به آنها کمک می‌کند تا وابستگی به نیکوتین را به مرور زمان کاهش دهند.
  • گزینه‌های بدون نیکوتین: بسیاری از ویپ‌ها مایعات بدون نیکوتین را نیز ارائه می‌دهند که به کاربران امکان می‌دهد تا پس از ترک نیکوتین، همچنان از ویپ استفاده کنند بدون اینکه به نیکوتین وابسته شوند.
  1. کاهش مواد شیمیایی مضر
  • ترکیبات کمتر مضر: برخلاف سیگارهای سنتی که حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی مضر هستند، مایعات ویپ معمولاً شامل تعداد کمتری از این مواد می‌شوند که باعث کاهش خطرات سلامتی می‌شود.
  • عدم تولید دود: ویپ‌ها بخار تولید می‌کنند که فاقد مواد سرطان‌زا و خطرناک موجود در دود سیگار سنتی است.
  1. بهبود سلامت عمومی
  • کاهش خطر بیماری‌ها: استفاده از ویپ‌ها به جای سیگارهای سنتی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، ریوی و سرطان کمک کند.
  • بهبود تنفس و ظرفیت ریه: بسیاری از کاربران گزارش داده‌اند که پس از انتقال به ویپ، بهبود قابل توجهی در تنفس و ظرفیت ریه خود مشاهده کرده‌اند.

بخش سوم: معایب و چالش‌های استفاده از ویپ

  1. خطرات بهداشتی ناشناخته
  • تحقیقات محدود: ویپ‌ها نسبتاً جدید هستند و هنوز تحقیقات کافی در مورد اثرات بلندمدت آنها انجام نشده است.
  • مواد شیمیایی موجود در بخار: برخی از مواد شیمیایی موجود در مایعات ویپ ممکن است خطراتی برای سلامتی داشته باشند که هنوز به طور کامل شناخته نشده‌اند.
  1. وابستگی به ویپ
  • نگه‌داشتن عادت: استفاده از ویپ ممکن است عادت به نیکوتین را حفظ کند و در برخی موارد، وابستگی به ویپ جایگزین وابستگی به سیگار شود.
  • احتمال استفاده طولانی‌مدت: برخی افراد ممکن است به جای ترک کامل نیکوتین، به استفاده طولانی‌مدت از ویپ روی بیاورند.
  1. هزینه‌ها
  • هزینه اولیه: خرید دستگاه ویپ و مایعات مربوطه ممکن است در ابتدا هزینه‌بر باشد.
  • هزینه‌های جاری: نیاز به خرید مداوم مایعات و قطعات یدکی می‌تواند هزینه‌های جاری را افزایش دهد.

بخش چهارم: نکات مهم برای ترک سیگار با ویپ

  1. انتخاب دستگاه مناسب
  • تحقیق و بررسی: قبل از خرید ویپ، تحقیق کنید و دستگاهی را انتخاب کنید که نیازها و ترجیحات شما را برآورده کند.
  • مشاوره با متخصصین: از کارشناسان فروشگاه‌ها یا دوستانی که تجربه دارند، مشاوره بگیرید.
  1. تنظیم نیکوتین
  • میزان نیکوتین مناسب: از مایعاتی با میزان نیکوتین مناسب شروع کنید و به تدریج میزان نیکوتین را کاهش دهید.
  • تدریجی ترک کردن: به تدریج مصرف نیکوتین را کاهش دهید تا بدن شما به تغییرات عادت کند و ترک نیکوتین راحت‌تر شود.
  1. حمایت و مشاوره
  • حمایت از دیگران: با افرادی که تجربه ترک سیگار دارند در ارتباط باشید و از حمایت آنها بهره‌مند شوید.
  • مشاوره حرفه‌ای: در صورت نیاز، از مشاوره‌های حرفه‌ای و برنامه‌های ترک سیگار استفاده کنید.

نتیجه‌گیری

استفاده از ویپ یا قلیان شارژی به عنوان یک ابزار کمک‌کننده در ترک سیگار می‌تواند موثر باشد. با این حال، مهم است که مزایا و معایب این روش را در نظر گرفته و به روشی منطقی و متعادل از آن استفاده کنید. تحقیق و مشاوره مناسب، انتخاب دستگاه و مایعات مناسب، و حمایت اجتماعی می‌تواند به موفقیت در ترک سیگار با ویپ کمک کند.

تجربه‌ای فراتر از واقعیت با خرید بازی‌های کامپیوتری


در دنیای امروز، بازی‌های کامپیوتری به یکی از اصلی‌ترین و محبوب‌ترین سرگرمی‌ها برای افراد در هر سنی تبدیل شده‌اند. این بازی‌ها نه تنها برای سرگرمی و گذران وقت مناسب هستند، بلکه به واسطه گرافیک پیشرفته، داستان‌های جذاب و چالش‌های متنوع، تجربه‌ای منحصر به فرد و فراموش‌نشدنی را برای بازیکنان به ارمغان می‌آورند.

چرا باید بازی کامپیوتری بخریم؟

خرید بازی‌های کامپیوتری به دلایل متعددی می‌تواند جذاب و مفید باشد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین دلایل خرید این بازی‌ها می‌پردازیم:

  1. گرافیک فوق‌العاده و صداگذاری حرفه‌ای: بازی‌های کامپیوتری امروزی با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های پیشرفته، گرافیکی واقع‌گرایانه و صدایی بی‌نظیر ارائه می‌دهند که تجربه بازی را به یک سطح جدید می‌برد. هر جزئیات در بازی‌ها با دقت طراحی شده تا شما را به دنیای دیگری ببرد.
  2. داستان‌های پیچیده و گیرا: یکی از بزرگترین جذابیت‌های بازی‌های کامپیوتری، داستان‌های عمیق و جذاب آن‌هاست. این داستان‌ها بازیکنان را به دنیای خیالی و پرماجرایی می‌کشاند که هر لحظه از آن پر از هیجان و چالش است.
  3. بازی‌های چند نفره و اجتماعی: بسیاری از بازی‌های کامپیوتری امکان بازی چندنفره و آنلاین را فراهم می‌کنند. این بازی‌ها نه تنها سرگرم‌کننده هستند بلکه امکان تعامل با دوستان و دیگر بازیکنان را نیز فراهم می‌کنند که تجربه‌ای اجتماعی و جذاب را ارائه می‌دهد.
  4. تقویت مهارت‌ها: بازی‌های کامپیوتری می‌توانند به تقویت مهارت‌های مختلفی مانند حل مسئله، تصمیم‌گیری سریع، هماهنگی چشم و دست، و حتی توانایی‌های استراتژیک کمک کنند. این بازی‌ها می‌توانند علاوه بر سرگرمی، ابزار مفیدی برای یادگیری و توسعه فردی باشند.

نکات مهم در خرید بازی کامپیوتری

برای تجربه بهترین بازی‌های کامپیوتری، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

  1. بررسی سیستم مورد نیاز: پیش از خرید بازی، از سازگاری سیستم کامپیوتری خود با بازی مطمئن شوید. بررسی سیستم مورد نیاز بازی به شما کمک می‌کند تا از هرگونه مشکل فنی جلوگیری کنید.
  2. مطالعه نقد و بررسی‌ها: پیش از خرید بازی، نقد و بررسی‌های کاربران و منتقدان را مطالعه کنید. این نظرات می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره کیفیت، گیم‌پلی و محتوای بازی به شما بدهد.
  3. استفاده از تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه: بسیاری از فروشگاه‌های آنلاین و فیزیکی به مناسبت‌های مختلف تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه‌ای برای بازی‌های کامپیوتری ارائه می‌دهند. از این فرصت‌ها استفاده کنید تا بازی‌های مورد علاقه خود را با قیمت مناسب‌تری تهیه کنید.

خرید از فروشگاه‌های معتبر

برای تجربه بهترین بازی‌های کامپیوتری، از فروشگاه‌های معتبر و دارای مجوز خرید کنید. این فروشگاه‌ها علاوه بر ارائه بازی‌های اورجینال، خدمات پس از فروش مناسبی نیز ارائه می‌دهند که شامل پشتیبانی فنی و به‌روزرسانی‌های منظم است.

نتیجه‌گیری

خرید بازی‌های کامپیوتری می‌تواند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و لذت‌بخش را برای شما فراهم کند. با توجه به نکات مطرح شده، می‌توانید بهترین بازی‌ها را انتخاب کرده و از دنیای بی‌پایان سرگرمی و ماجراجویی لذت ببرید. پس همین حالا اقدام کنید و بازی مورد علاقه خود را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید تا به دنیایی جدید از سرگرمی قدم بگذارید.

خرید ایتم dota 2

آب و هوای ایران: تنوع آب و هوایی در قلب خاورمیانه


ایران، کشوری واقع در خاورمیانه، به دلیل موقعیت جغرافیایی منحصر به فرد خود، دارای تنوع آب و هوایی استثنایی است. این تنوع، از بیابان‌های گرم و خشک جنوب تا کوهستان‌های پوشیده از برف شمال را در بر می‌گیرد. در این مقاله، به بررسی تازه‌های روز دنیا در مورد آب و هوای ایران و تأثیرات آن بر محیط زیست و زندگی مردم پرداخته می‌شود.


#### تنوع اقلیمی

ایران به دلیل وسعت زیاد و تفاوت‌های ارتفاعی در مناطق مختلف، دارای اقلیم‌های متفاوتی است. شمال ایران با دریای خزر، دارای آب و هوای مرطوب و بارانی است که تا حد زیادی با جنگل‌های انبوه و زمین‌های کشاورزی پوشیده شده است. این منطقه به خاطر بارش فراوان باران، به عنوان یکی از حاصلخیزترین مناطق ایران شناخته شده است.


در مقابل، جنوب ایران، به ویژه مناطق نزدیک به خلیج فارس، دارای آب و هوای گرم و خشک است. این مناطق بیشتر شبیه به بیابان هستند و دما در تابستان‌ها به شدت بالا می‌رود.


#### چالش‌های اقلیمی

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ایران، مدیریت منابع آبی است. با توجه به کاهش بارندگی‌ها و افزایش دما در سال‌های اخیر، مناطق زیادی از کشور با بحران آب مواجه هستند. این مسئله نه تنها بر کشاورزی و تأمین آب شرب تأثیر می‌گذارد، بلکه به مسائل اجتماعی و اقتصادی نیز دامن می‌زند.


#### اقدامات برای مقابله با تغییرات اقلیمی

دولت ایران و سازمان‌های بین‌المللی تلاش‌هایی را برای مقابله با تغییرات اقلیمی و اثرات آن آغاز کرده‌اند. این اقدامات شامل پروژه‌های آبخیزداری، احیای دریاچه‌ها و تالاب‌ها و همچنین ترویج کشاورزی پایدار است. هدف از این تلاش‌ها، کاهش وابستگی به منابع آب زیرزمینی و افزایش کارایی استفاده از منابع آبی موجود


 است.


#### نتیجه‌گیری

آب و هوای ایران با تنوعی که دارد، هم فرصت‌ها و هم چالش‌هایی را به همراه آورده است. درک این تنوع و تأثیرات آن بر زندگی روزمره و اقتصاد می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های آگاهانه‌تر در سطح فردی و سیاست‌گذاری‌های مؤثرتر در سطح ملی کمک کند. با توجه به تازه‌های روز دنیا، توجه به مسئله آب و هوا و اقلیم باید در اولویت برنامه‌ریزی‌های کشور قرار گیرد تا آینده‌ای پایدار برای نسل‌های آینده تضمین شود.

همه چیز درباره مکمل بدنسازی


برخی از بدنسازان و ورزشکاران از مکمل‌های بدنسازی در اصفهان برای بهبود قدرت، توده عضلانی و انرژی خود استفاده می‌کنند. با این حال، بسیاری از این نوع محصولات حاوی مواد مضر هستند. همچنین، برای برخی از مواد از جمله گلوتامین، کولین، متوکسی ایزوفلاوون، کورستین، آسپارتات روی/منیزیم، اکسید نیتریک و ال-آرژنین، شواهد واضحی مبنی بر بهبود عملکرد ورزشی وجود ندارد.

چه مکمل‌های غذایی توسط NCAA ممنوع است؟

انجمن ملی ورزش‌های دانشگاهی NCAA  فهرستی از مواد ممنوعه را تهیه می‌کند و توضیح می‌دهد که برخی از مکمل‌های غذایی ممکن است حاوی مواد ممنوعه‌ای باشند که در برچسب محصولات ذکر نشده‌اند. BMPEA  یک فن اتیل آمین و DMAA دی متیل آمیل آمین دو نمونه از مواد ممنوعه توسط NCAA هستند. اطلاعات بیشتر در مورد BMPEA و DMAA در زیر آورده شده است.

آیا مکمل‌های غذایی ضروری هستند؟

بسیاری از ما می‌توانیم تمام نیازهای غذایی خود را از طریق غذا تامین کنیم. ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی مکملی را در صورت نیاز توصیه می‌کنند؛ برای مثال، ویتامین D - اگر زیاد آفتاب نمی‌خورید و ویتامین D کمی دارید، یا ویتامین B12 - اگر در جذب ویتامین B12 از غذا مشکل دارید از جمله بسیاری از افراد بالای 50 سال و آن‌ها.

کراتین چیست؟

کراتین یک آمینو اسید تولید شده توسط بدن و یک مکمل غذایی محبوب به شمار می‌آید. ممکن است تا حدودی اثرات ورزش بر قدرت، توده عضلانی و استقامت را افزایش دهد. اما کراتین می‌تواند برخی از عوارض جانبی کوتاه مدت داشته باشد و اثرات بلند مدت آن به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

آیا کراتین بی خطر است؟

گزارش‌هایی وجود دارد که کراتین ممکن است عملکرد کبد و کلیه را مختل کند. کراتین همچنین با افزایش خطر ابتلا به سندرم کمپارتمان مرتبط است، وضعیتی که در آن فشار در محفظه عضلانی ایجاد می‌شود و از جریان خون جلوگیری می‌کند. افرادی که در معرض خطر مشکلات کلیوی هستند باید قبل از استفاده از کراتین با پزشک خود مشورت کنند و در حین استفاده از آن به دقت تحت نظر باشند.

هیچ داده ای وجود ندارد که ایمنی کراتین را در کودکان یا نوجوانان مستند کند. آکادمی اطفال آمریکا و کالج آمریکایی پزشکی ورزشی هشدار می‌دهند که نوجوانان نباید از مکمل‌های تقویت کننده عملکرد، از جمله کراتین، به دلیل خطرات احتمالی برای سلامتی استفاده کنند.